Du bist mit Deinem Bike auf Pfaden unterwegs und hast es auf Dich eingestellt. Du fühlst Dich in manchen Situationen unsicher was Deine Position auf dem Bike oder Deine Bremstechnik betrifft. In engen Kehren hast Du Probleme flüssig durchzurollen, kleinere Hindernisse halten Dich auf oder zwingen Dich zum absteigen.
Inhalte:
Grund- und Aktivposition
Verfeinern der Bremstechnik: Dosieren von Vorderrad- und Hinterradbremse
Überwinden von kleineren Hindernissen bergauf und bergab: Leicht machen des Vorderrades, Entlasten des Hinterrades.
Flüssiges Fahren im Gelände: lieber Pushen statt Treten
Erste Kurventechnik: Blickführung, Körperposition, Linienwahl
Voraussetzungen:
Du kannst Dein Fahrrad auf Deine Bedürfnisse einstellen
Flüssig Pfade befahren
250 HM und 20 KM bewältigen
Ausrüstung:
Ein funktionstüchtiges Mountainbike von 120 – 180 mm Federweg
Der Sattel sollte mittels Schnellspanner abzusenken sein
Helm
Rucksack mit Getränk und einer Kleinigkeit zum Mittagessen, ein Ersatzschlauch, ggf Flickzeug.
Zum Wetter passende Bekleidung (Regenjacke, Wechselshirt…).
Festes Schuhwerk
Flatpedale: Fahrtechnik lässt sich wesentlich einfacher vermitteln, wenn zum Einen ein schnelles Ab- und Aufsteigen auf das Rad möglich ist und zum Anderen bereits eine richtige Fußstellung erlernt wird.
