Flow  -  Food

Beschreibung

Mit unserem Seminar „FlowFood“  haben wir für Euch ein besonderes Paket geschnürt: Hier trifft Flow auf Food. Auf  zwei geführten Touren zeigen wir Euch was der Pfälzerwald so alles zu bieten hat und nehmen mit Euch nur die besten Trails rund um Annweiler unter die Stollen.  Zusätzlich gibt es ein Seminar zum Thema  „artgerechte“ Ernährung insbesondere in Bezug auf die Bedürfnisse von Mountainbikern.

Mountainbiken und gutes Essen gehören zusammen wie Pech und Schwefel, Topf und Deckel und Arsch auf Eimer. Eine Tour auf sonnendurchfluteten Singeltrails, wie man sie sonst nur in der Toskana findet, die letzten Höhenmeter hochgekämpft um sich dann endlich in einer der vielfältigen pfälzer Hütten mit einem guten Essen zu belohnen – das hat seinen ganz besonderen Reiz. 

 Aber:

  • Welche Nahrungsmittel sind optimal für Euch, geben Euch Energie und unterstützen damit Eure Leistungsfähigkeit und Regeneration?
  • Was ist „artgerechte“ Nahrung? Wie erklärt sich eine gesunde Ernährungsweise aus der Evolution des Homo Sapiens?
  • Welche Nahrung/Antinährstoffe klauen Euch Energie und schaden Eurem Körper und somit Eurer Leistungsfähigkeit und Regeneration langfristig?
  • Welche Rolle spielt Euer Darm und Eure Darmgesundheit bei der Nährstoffaufnahme? Ist der Darm vielleicht sogar ein limitierender Faktor Eurer Leistungsfähigkeit?
  • Wie viele Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette gehören zu einer „artgerechten“ Ernährung insbesondere in Bezug aufs Biken?
  • Wie funktioniert die Energiebereitstellung in Eurem Körper?
  • Was sollte man auf einer Tour oder bei einem Rennen essen/trinken? 
  • Ist Nahrungsergänzung Sinn oder Unsinn?
  • Ernährungsmythen werden aufgedeckt: z.B. Ist Vollkorn ist besser als Weißmehl? Macht Milch müde Männer munter? Lieber mehrere kleine Mahlzeiten als 3 Große? Machen Eier hohes Cholesterin?

Auf all diese Fragen gehen wir in unserem Ernährunsseminar ein.

Abgerundet wird das Ernährungsseminar beim Abendessen und Frühstück. Der Koch zaubert für uns ein artgerechtes 3-Gänge Menü und ein Frühstück bei dem weitestgehend auf Antinährstoffe verzichtet wird. Lasst euch überraschen! 

Das Ernährungsseminar wird gehalten von  Andrea Peyrick. Sie ist selbst seit langem begeisterte Mountainbikerin. Beruflich betreut Sie als Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Heilpraktikerin und Physiotherapeutin Ihre Patienten in Ernährungsfragen. 


Leistungen:

Tag 1:

  • geführte Tour auf tollen Singletrails rund um Annweiler am Trifels  (ca 3h).
  • 4 – stündiges Ernährungsseminar zu den oben genannten Themen inkl.  gesunder Snacks (ja – auch was Süßes ist dabei).
  • anschließend ein artgerechtes, 3-Gänge-Überraschungsmenü (Getränke nicht inklusive)
  • 1 Übernachtung inklusive (wir übernachten im Turner-Jugend-Heim in Annweiler)

Tag 2:

  • reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • geführte Tagestour durchs traumhafte Trifelsland mit herrlichen Singletrails und tollen Aussichtspunkten mit Einkehr in typischer Pfälzer Hütte (Dauer ca 5-6 h, Einkehr in den Kosten nicht inklusive).

Falls Ihr noch Fragen habt oder weitere Informationen wünscht kontaktiert uns doch einfach!


Voraussetzungen / Ausrüstung:

  • 1000 Hm und 30km am Tag sind für Dich kein Problem
  • Du solltest spielend auf Trails unterwegs sein
  • Wir empfehlen ein funktionstüchtiges Mountainbike ab 140 - 160 mm Federweg. Der Sattel sollte mittels Teleskopsattelstütze oder Schnellspanner abzusenken sein.
  • Endurohelm ist obligatorisch. Knieschoner, Sportbrille (Goggle), Langfingerhandschuhe und Rucksack mit Rückprotektor sind zu empfehlen.
  • Im Rucksack sollten Getränke, Essen (Riegel), Handy, Werkzeug, Ersatzschlauch, ggf. Wechselbekleidung und Flickzeug mitgeführt werden.
  • 08.09.18 Start 10:00 Uhr - 

    09.09.18 Ende gegen 17:00 Uhr

  • Annweiler

  • 2 Tage

  • ca. 10 Personen

  • K1  S2

  • 215€ pro Person im Mehrbettzimmer (Einzelzimmer gegen Aufpreis)

    180€ pro Person ohne Übernachtung & ohne Frühstück



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Mountainbike-Trifelsland 2014-2017